정여스님의 여여한 세상

여여한 법문

여여한 법문

해당 게시물을 인쇄, 메일발송하는 부분 입니다.
의 게시물 상세내용 입니다.
호흡을 관찰하라
작성자 관리자 작성일 2019-10-07 조회수 24639






호흡을 관찰하라






아주 고요한 마음으로 들어오고 나가는 호흡을 지켜봐야 합니다

호흡이 콧구멍을 통해 들어올 때 스치는 공기의 감촉을 느끼고

나갈 때 나가는 숨결을 느껴야 합니다





깊이 들어오면 깊이 들어오는 것을 마음으로 감지해야 합니다

이렇게 호흡의 들숨과 날숨을 놓치지 않고 관해 나가다 보면

숨결이 깊어지고 호흡이 가늘어지고 미세해 지는 것을 느낄 수 있습니다

호흡 도중에 맑은 침이 입안에 가득 고이게 됩니다

입안에 고이는 침은 수행이 잘되어 간다는 뜻힙니다





몸에 기운이 조화롭게 이루어지면 막힌 기혈이 터지고 

운행이 자유로워지면 입안에 맑은 옥샘이 모이는 것입니다

맑은 침을 조용히 삼키면 얼마 안 있어서 또 침이 고이게 됩니다

이런 명상이 반복적으로 일어나는 동안 우리의 몸과 마음은

점차 고요하고 평화스러워 집니다






- 정여 스님의 [ 나를 찾아가는 명상여행 ] 중에서 -





download : 첨부된 파일이 없습니다.
작성자 비밀번호
※ 게시판 성격에 맞지 않는 댓글은 관리자에 의해 삭제될 수 있습니다.
이전글 :   호흡명상법
다음글 :   원한은 버림으로 사라진다
리스트
게시물 수 : 390
번호 제목 작성자 작성일 조회수
300 흰눈   관리자 20.03.25 21,401
299 복숭아 나무   관리자 20.03.24 20,439
298 첫눈이 오면   관리자 20.03.23 21,727
297 목련   관리자 20.03.20 21,143
296 노란 민들레   관리자 20.03.19 20,854
295 떨어진 꽃잎들   관리자 20.03.18 20,932
294 들꽃처럼   관리자 20.03.17 21,788
293 백합   관리자 20.03.16 21,566
292 매화   관리자 20.03.13 21,429
291 '참 나'는 한 대도 못 때린다   관리자 20.03.12 21,297
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 10    >