정여스님의 여여한 세상

여여한 법문

여여한 법문

해당 게시물을 인쇄, 메일발송하는 부분 입니다.
의 게시물 상세내용 입니다.
호흡을 관찰하라
작성자 관리자 작성일 2019-10-07 조회수 335






호흡을 관찰하라






아주 고요한 마음으로 들어오고 나가는 호흡을 지켜봐야 합니다

호흡이 콧구멍을 통해 들어올 때 스치는 공기의 감촉을 느끼고

나갈 때 나가는 숨결을 느껴야 합니다





깊이 들어오면 깊이 들어오는 것을 마음으로 감지해야 합니다

이렇게 호흡의 들숨과 날숨을 놓치지 않고 관해 나가다 보면

숨결이 깊어지고 호흡이 가늘어지고 미세해 지는 것을 느낄 수 있습니다

호흡 도중에 맑은 침이 입안에 가득 고이게 됩니다

입안에 고이는 침은 수행이 잘되어 간다는 뜻힙니다





몸에 기운이 조화롭게 이루어지면 막힌 기혈이 터지고 

운행이 자유로워지면 입안에 맑은 옥샘이 모이는 것입니다

맑은 침을 조용히 삼키면 얼마 안 있어서 또 침이 고이게 됩니다

이런 명상이 반복적으로 일어나는 동안 우리의 몸과 마음은

점차 고요하고 평화스러워 집니다






- 정여 스님의 [ 나를 찾아가는 명상여행 ] 중에서 -





download : 첨부된 파일이 없습니다.
작성자 비밀번호
※ 게시판 성격에 맞지 않는 댓글은 관리자에 의해 삭제될 수 있습니다.
이전글 :   호흡명상법
다음글 :   걸림없는 마음
리스트
게시물 수 : 203
번호 제목 작성자 작성일 조회수
203 걸림없는 마음   신규게시물 표시 아이콘 관리자 19.10.22 12
202 명상은 이렇게   신규게시물 표시 아이콘 관리자 19.10.21 47
201 명상의 장소   신규게시물 표시 아이콘 관리자 19.10.17 88
200 입 모양과 입 안의 혀는 어떻게 하는가?   신규게시물 표시 아이콘 관리자 19.10.16 119
199 눈은 어떻게 떠야 하는가?   신규게시물 표시 아이콘 관리자 19.10.15 130
198 손의 모양은 어떻게?   신규게시물 표시 아이콘 관리자 19.10.14 195
197 허리의 중요성   관리자 19.10.10 322
196 호흡을 할 때는 오직 호흡만   관리자 19.10.08 578
195 호흡을 관찰하라   관리자 19.10.07 335
194 호흡명상법   관리자 19.10.04 395
1 [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]    >