정여스님의 여여한 세상

여여한 법문

여여한 법문

해당 게시물을 인쇄, 메일발송하는 부분 입니다.
의 게시물 상세내용 입니다.
반가부좌
작성자 관리자 작성일 2019-09-30 조회수 25353






반가부좌



 

결가부좌가 도저히 안되면 명상을 못하겠다고 하시는 분은

조금 쉬운 방법이 있습니다

종아리 부분이 보통 사람보다 살이 많거나 다리가 통통해서

도저히 결가부좌가 안되시는 분은 반가부좌로 정진 하시면 됩니다





반가부좌는 왼쪽 무릎 위에 오른쪽 발목을 얹어놓는 자세입니다

이 자세는 누구나 쉽게 할 수 있지만 한쪽 무릎 위에 다리를 올려놓고 보면

처음에는 올려놓은 오른쪽 무릎이 땅에 밀착이 안되어

중심이 잡히지 않는 경우가 있습니다

이럴 때는 엉덩이 뒤쪽에 작은 좌복을 받쳐서 적당히 높여 앉으면

무릎도 지면에 붙고 허리도 반듯하게 펴지게 됩니다





앉아있는 좌복 위에 작은 좌복을 엉덩이 부분에 하나 더 얹어서

앉으면 엉덩이가 10센티 정도 위로 올라가므로

허리가 곧게 펴지게 되어 자세가 바르게 됩니다





- 정여 스님의 [ 나를 찾아가는 명상여행 ] 중에서 -







download : 첨부된 파일이 없습니다.
작성자 비밀번호
※ 게시판 성격에 맞지 않는 댓글은 관리자에 의해 삭제될 수 있습니다.
이전글 :   앉아서 하는 명상 - 결가부좌
다음글 :   원한은 버림으로 사라진다
리스트
게시물 수 : 390
번호 제목 작성자 작성일 조회수
340 가고 오고 늘 그자리   관리자 20.05.27 20,948
339 순리대로   관리자 20.05.26 21,718
338 간디의 자비심   관리자 20.05.25 20,644
337 청정한 공양이란   관리자 20.05.21 21,580
336 보현행원   관리자 20.05.20 20,963
335 수행자는 느긋하게   관리자 20.05.19 21,281
334 근본 마음으로   관리자 20.05.18 21,854
333 일상생활이 바로 도니라   관리자 20.05.15 21,651
332 봄비   관리자 20.05.14 21,589
331 영화 화면도 그림자   관리자 20.05.12 20,284
[1] [2] [3] [4] [5] 6 [7] [8] [9] [10]    >