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입 모양과 입 안의 혀는 어떻게 하는가?
입을 벌리고 있으면 기운이 빠져 나갑니다
입은 살며시 다물고 있어야 됩니다
입을 너무 꼭 다물어도 정신 집중에 방해가 됩니다
혀는 입천장에 가만히 붙여줍니다
혀의 끝을 윗니와 잇몸 사이에 두면 됩니다
혀가 입천장에 닿아야 몸 속의 기혈이 잘 통하게 됩니다
혀만 입천장에 가볍게 붙이고 있어도 마음이 안정이
되는 것을 느낄 수 있을 것입니다
일상생활 속에서도 항상 혀를 입천장에 붙이도록 노력해야 합니다
- 정여 스님의 [ 나를 찾아가는 명상여행 ] 중에서 -
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