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몸 이완의 중요성
명상에서 중요한 것은 몸을 이완시키는 것입니다
마음이 이완되면 몸도 이완되는 것입니다
몸과 마음을 이완시키는 훈련은 명상에서 꼭 필요합니다
삶 어딘가에 힘이 들어가고 경직되어 있을 때 몸도 마음도
힘들어지는 것이므로 꾸준한 정신적 암시는 차츰 몸을 이완시켜 줍니다
본래 마음의 자리로 돌아올 수 있게해줍니다
그곳은 다툼과 시비가 없는 평온한 마음의 고향입니다
호흡과 생각이 안정이 되고 느낌이 편안해지면 그곳은
파라다이스 같은 곳이 되고 고통과 괴로움은 사라지게 됩니다
- 정여 스님의 [ 나를 찾아가는 명상여행 ] 중에서 -
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