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눈은 어떻게 떠야 하는가?
눈은 가볍게 뜰 수도 있고 가볍게 감을 수도 있는 것입니다
크게 뜨는 것이 아니라 반만 뜹니다
실눈을 뜬다는 것입니다
눈을 크게 뜨면 눈앞에 물체가 뚜렷하게 나타나기 때문에
오히려 정신이 산만해지고 그렇다고 눈을 꼭 감으면
곧 졸음이 오기 때문에 눈은 가볍게 반만 뜨라는 말입니다
눈은 반만 뜨고 시선은 편안하게 하고 앉은 자세에서
70~80센티 전방에 시선을 가만히 두면 됩니다
- 정여 스님의 [ 나를 찾아가는 명상여행 ] 중에서
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