정여스님의 여여한 세상

여여한 법문

여여한 법문

해당 게시물을 인쇄, 메일발송하는 부분 입니다.
의 게시물 상세내용 입니다.
몸 이완의 중요성
작성자 관리자 작성일 2019-11-01 조회수 1045





몸 이완의 중요성





명상에서 중요한 것은 몸을 이완시키는 것입니다

마음이 이완되면 몸도 이완되는 것입니다

몸과 마음을 이완시키는 훈련은 명상에서 꼭 필요합니다





삶 어딘가에 힘이 들어가고 경직되어 있을 때 몸도 마음도

힘들어지는 것이므로 꾸준한 정신적 암시는 차츰 몸을 이완시켜 줍니다

본래 마음의 자리로 돌아올 수 있게해줍니다

그곳은 다툼과 시비가 없는 평온한 마음의 고향입니다





호흡과 생각이 안정이 되고 느낌이 편안해지면 그곳은 

파라다이스 같은 곳이 되고 고통과 괴로움은 사라지게 됩니다







- 정여 스님의 [ 나를 찾아가는 명상여행 ] 중에서 -




download : 첨부된 파일이 없습니다.
작성자 비밀번호
※ 게시판 성격에 맞지 않는 댓글은 관리자에 의해 삭제될 수 있습니다.
이전글 :   누워서 하는 명상, 와선
다음글 :   여여한 마음
리스트
게시물 수 : 234
번호 제목 작성자 작성일 조회수
164 마음의 바탕   관리자 19.08.20 1,694
163 깨달음의 종교   관리자 19.08.19 1,777
162 생로병사   관리자 19.08.07 2,097
161 망상   관리자 19.08.06 2,145
160 물속의 물   관리자 19.08.05 2,213
159 증애심   관리자 19.08.02 2,072
158 훈훈한 마음   관리자 19.08.01 2,127
157 인과는 대신 받지 못한다   관리자 19.07.31 2,163
156 귀천   관리자 19.07.30 2,033
155 자신을 돌아보자   관리자 19.07.29 2,062
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 8 [9] [10]    >